L'attention à la respiration
D'après la traduction du pali vers l'anglais par Thanissaro bhiksu
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Anupada Vagga, Uparipannasa
L'attention à la respiration D'après la traduction du pali vers l'anglais par Thanissaro bhiksu |
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En ce temps-là, le Bhagavat résidait à Shravasti* au Monastère de l'Est, le palais de la mère de Migara, ensemble avec de nombreux disciples anciens bien connus - avec le Vénérable Shariputra, le Vénérable Maha Maudgalyayana, le Vénérable Maha Kasyapa, le Vénérable Maha Kaccana, le Vénérable Maha Kotthita, le Vénérable Maha Kappina, le Vénérable Maha Cunda, le Vénérable Revata, le Vénérable Ananda, et bien d'autres disciples anciens bien connus. En cette occasion, les bhiksus anciens enseignaient et instruisaient. Certains bhiksus anciens enseignaient et instruisaient dix bhiksus, certains enseignaient et instruisaient vingt bhiksus, certains enseignaient et instruisaient trente bhiksus, certains enseignaient et instruisaient quarante bhiksus. Les nouveaux bhiksus, enseignés et instruits par les bhiksus anciens, discernaient de sublimes disctinctions successives. Or en cette occasion - jour d'uposatha du quinzième jour, la nuit de la pleine lune de la cérémonie de pavarana - le Bhagavat était assis en plein air entouré par la communauté des bhiksus. Observant la communauté silencieuse des bhiksus, il s'adressa à eux : "Bhiksus, je suis satisfait de cette pratique. je suis satisfait de tout coeur de cette pratique. Suscitez donc encore plus de persévérance intense pour l'obtention de ce qui n'est pas encore obtenu, pour atteindre ce qui n'est pas encore atteint, la réalisation de ce qui n'est pas encore réalisé. Je vais rester ici à Shravasti [pour un autre mois] pendant tout le mois du "Lys d'eau blanc", le quatrième mois de la mousson." Les bhiksus dans les campagnes entendirent : "Le Bhagavat, dit-on, restera ici à Shravasti pendant tout le mois du Lys d'eau blanc, le quatrième mois de la mousson." Ils partirent donc pour Shravasti pour voir le Bhagavat. Alors les bhiksus anciens enseignèrent et instruisirent encore plus intensément. Certains bhiksus anciens enseignaient et instruisaient dix bhiksus, certains enseignaient et instruisaient vingt bhiksus, certains enseignaient et instruisaient trente bhiksus, certains enseignaient et instruisaient quarante bhiksus. Les nouveaux bhiksus, enseignés et instruits par les bhiksus anciens, discernaient de sublimes disctinctions successives. Or en cette occasion - jour d'Uposatha du quinzième jour, la nuit de la pleine lune du mois du Lys d'eau blanc, le quatrième mois de la mousson - le Bhagavat était assis en plein air entouré par la communauté des bhiksus. Observant la communauté silencieuse des bhiksus, il s'adressa à eux: "bhiksus, cette assemblée est exempte de bavardage inutile, sans bavardage inutile, et est établie sur du pur bois de coeur: telle est cette communauté des bhiksus, telle est cette assemblée. La sorte d'assemblée qui est digne de cadeaux, digne d'hospitalité, digne de déférence, digne de respect, un incomparable champ de mérites pour le monde: telle est cette communauté de bhiksus, telle est cette assemblée. La sorte d'assemblée pour laquelle un petit cadeau, quand on le donne, devient grand, et un grand cadeau plus grand encore: telle est cette communauté des bhiksus, telle est cette assemblée. La sorte d'assemblée qu'il est rare de voir dans le monde: telle est cette communauté des bhiksus, telle est cette assemblée - la sorte d'assemblée pour laquelle il vaudrait de voyager sur des lieues, en emportant provisions, afin de la voir.
"L'attention à l'inspiration et à l'expiration, lorsque développée et entretenue, est de grand fruit, de grand bénéfice. L'attention à l'inspiration et à l'expiration, lorsque développée et entretenue, amène les quatre cadres de référence à leur point culminant. Les quatre cadres de référence, lorsque développés et entretenus, amènent les sept facteurs de l'Éveil à leur point culminant. Les sept facteurs de l'Éveil, lorsque développés et entretenus, amènent la claire connaissance et la libération la claire connaissance et la libération à leur point culminant.
"Or comment l'attention à l'inspiration et à l'expiration est-elle développée et entretenue de façon à amener les quatre cadres de référence à leur point culminant? "Il y a le cas où un bhiksu, s'étant retiré au désert, à l'ombre d'un arbre, ou dans un immeuble inoccupé, s'assied en casant les jambes, en tenant son corps dat, et pose l'attention devant lui. Toujours attentif, il inspire; attentif il expire.
Ou en inspirant court, il discerne qu'il inspire court; ou en expirant court, il discerne qu'il expire court. Il s'entraîne à inspirer en étant sensible au corps tout entier, et à expirer en étant sensible au corps tout entier. Il s'entraîne à inspirer en calmant les constructions du corps (la respiration), et à expirer en calmant les constructions du corps. Il s'entraîne à inspirer en étant sensible au ravissement, et à expirer en étant sensible au ravissement. Il s'entraîne à inspirer en étant sensible au plaisir, et à expirer en étant sensible au plaisir. Il s'entraîne à inspirer en étant sensible aux constructions mentales (sensation et perception), et à expirer en étant sensible aux constructions mentales. Il s'entraîne à inspirer en calmant les constructions mentales, et à expirer en calmant les constructions mentales. Il s'entraîne à inspirer en étant sensible à l'esprit, et à expirer en étant sensible à l'esprit. Il s'entraîne à inspirer en satisfaisant l'esprit, et à expirer en satisfaisant l'esprit. Il s'entraîne à inspirer en stabilisant l'esprit, et à expirer en stabilisant l'esprit. Il s'entraîne à inspirer en relâchant l'esprit, et à expirer en relâchant l'esprit. Il s'entraîne à inspirer en se concentrant sur l'inconstance, et à expirer en se concentrant sur l'inconstance. Il s'entraîne à inspirer en se concentrant sur l'impartialité [littéralement, l'estompement], et à expirer en se concentrant sur l'impartialité. Il s'entraîne à inspirer en se concentrant sur la cessation, et à expirer en se concentrant sur la cessation.
Il s'entraîne à inspirer en se concentrant sur le renoncement, et à expirer en se concentrant sur le renoncement.
Les Quatre Cadres de Référence "Or, à chaque fois qu'un bhiksu en inspirant long discerne qu'il inspire long; ou qu'en expirant long, il discerne qu'il expire long; ou qu'en inspirant court, il discerne qu'il inspire court; ou en qu'expirant court, il discerne qu'il expire court; il s'entraîne à inspirer... et... expirer en étant sensible au corps tout entier; il s'entraîne à inspirer... et... expirer en calmant les constructions du corps: En cette occasion le bhiksu demeure concentré sur le corps dans et par lui-même - ardent, vigilant, et attentif - maîtrisant l'avidité et l'angoisse par rapport au monde. Je vous le dis, bhiksus, que ceci - the dans-et-out breath - est classée as a le corps parmi bodies, ce qui est cause que le bhiksu à cette occasion demeure concentré sur le corps dans et par lui-même - ardent, vigilant, et attentif - mettant de côté l'avidité et l'angoisse par rapport au monde.
"C'est ainsi que l'attention à l'inspiration et à l'expiration est développée et entretenue de façon à amener les quatre cadres de référence à leur point culminant.
"Et comment les quatre cadres de référence sont-ils développés et entretenus de façon à amener les sept facteurs de l'Éveil à leur point culminant? "A chaque fois que le bhiksu demeure concentré sur le corps dans et par lui-même - ardent, vigilant, et attentif - mettant de côté l'avidité et l'angoisse par rapport au monde, à cette occasion son attention est stable et sans faute. Lorsque son attention est stable et sans faute, alors l'attention en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. "Demeurant attentif de cette manière, examine, analyse, et en vient à une compréhension de cette qualité avec discernement. Lorsqu'il demeure attentif de cette manière, en examinant, analysant, et en venant à une compréhension de cette qualité avec discernement, alors l'analyse des qualités en tant que facteurs de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. "Dans celui qui examine, analyse, et en vient à une compréhension de cette qualité avec discernement, une persévérance sans défaut se lève. Lorsque une persévérance sans défaut se lève dans quelqu'un qui examine, analyse, et en vient à une compréhension de cette qualité avec discernement, alors la persévérance en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. "Dans celui dont la persévérance se lève, un ravissement qui-n'est-pas-de-la-chair surgit. Lorsque un ravissement qui n'est pas de la chair surgit en quelqu'un dont la persévérance se lève, alors le ravissement en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il le développe, et pour lui il va au comble de son développement. "Celui qui est ravi, le corps se calme et l'esprit se calme. Lorsque le corps et l'esprit d'un bhiksu ravi se calment, alors la sérénité en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. "Celui qui est à l'aise - son corps calmé - l'esprit devient concentré. Lorsque l'esprit de quelqu'un qui est à l'aise - son corps calmé - devient concentré, alors la concentration en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. "Il survole tout l'esprit ainsi concentré avec équanimité. Lorsqu'il survole tout l'esprit ainsi concentré avec équanimité, l'équanimité en tant que facteur de l'Éveil se lève. Il la développe, et pour lui elle va au comble de son développement. De même avec les autres trois cadres de référence: sensations, esprit, et qualités mentales.
"C'est ainsi que les quatre cadres de référence sont développés et entretenus de façon à amener les sept facteurs de l'Éveil à leur point culminant.
"Et comment les sept facteurs de l'Éveil sont-ils développés et entretenus de façon à amener la claire connaissance et la libération à leur point culminant? Il y a le cas où un bhiksu développe l'attention en tant que facteur de l'Éveil en dépendance de la réclusion... l'impartialité... la cessation, ce qui aboutit au renoncement. Il développe l'analyse des qualités en tant que facteur de l'Éveil... la persévérance en tant que facteur de l'Éveil... le ravissement en tant que facteur de l'Éveil... la sérénité en tant que facteur de l'Éveil... la concentration en tant que facteur de l'Éveil... l'équanimité en tant que facteur de l'Éveil en dépendance de la réclusion... l'impartialité... la cessation, ce qui aboutit au renoncement. "C'est ainsi que les sept facteurs de l'Éveil, lorsque développés et entretenus, amènent la claire connaissance et la libération à leur point culminant."
C'est là ce que dit le Bhagavat. Gratifiés, les bhiksus se régalèrent
des paroles du Bhagavat . |
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